Tabağınızda ne olduğunu bilin
Somon
Kalori ve besin değerleri
mikrodalgada pişmiş, çiftlik
200
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 200 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Yağ 11 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 39 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 3,3 µg 16%
- E vitamini 2,4 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 29%
- B6 vitamini 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 19 µg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 0,4 mg 2%
- Magnezyum 31,6 mg 8%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 402 mg 9%
- Çinko 0,4 mg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 24 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 12 g | – | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 36 g | – | 17 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 48 g | – | 23 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 61 g | – | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Çiftlik füme somon188 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Çiftlik somonusadece et, fırınlanmış232 kcal / 100 g
- Çiftlik Atlantik somonu pişmişAtlantik, çiftlik, pişmiş, kuru ısı206 kcal / 100 g
- Salmon farmed prep in microwave oven no ingredients added220 kcal / 100 g
- Balıkyağlı >5 g yağ, mikrodalga fırında hazırlanmış, malzeme eklenmemiş202 kcal / 100 g
- Alabalıkderin dondurulmuş, mikrodalgada pişirilmiş136 kcal / 100 g
- Yabani Atlantik somonuatlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı182 kcal / 100 g
Somon hakkında sorular
Somon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 100 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, – karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Somon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, – karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Somon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 150 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, – karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Somon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 200 g miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, – karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Somon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Somon ürününün 250 g miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, – karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26211 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
