Tabağınızda ne olduğunu bilin

Siyez buğdayı

Kalori ve besin değerleri

çiğ

344
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.60 g
Yağ2,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 344 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Karbonhidrat 60 g 22%
  • Yağ 2,4 g 3%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Lif 11 g 38%
  • Şekerler 6,7 g —
  • Sodyum 8 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,42 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • K vitamini 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 21%
  • B6 vitamini 0,23 mg 14%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 27 mg 2%
  • Demir 4,4 mg 25%
  • Magnezyum 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Potasyum 388 mg 8%
  • Çinko 3,3 mg 30%
  • Bakır 0,51 mg 57%
  • Manganez 3 mg 130%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Siyez buğdayı hakkında sorular

Siyez buğdayı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Siyez buğdayı ürününün 100 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 60 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.

Siyez buğdayı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Siyez buğdayı ürününün 50 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Siyez buğdayı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Siyez buğdayı ürününün 150 g miktarı 516 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 89 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

Siyez buğdayı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Siyez buğdayı ürününün 200 g miktarı 688 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 119 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.

Siyez buğdayı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Siyez buğdayı ürününün 250 g miktarı 860 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 149 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9001 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç