Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday karabuğday
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 362 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 68 g 25%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 4 g 14%
- Sodyum 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 25%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 231 mg 55%
- Fosfor 347 mg 28%
- Potasyum 460 mg 10%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 1,1 mg 122%
- Manganez 1,3 mg 57%
- İyot 2,5 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,7 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8,5 g |
Benzer yiyecekler
- Karabuğday343 kcal / 100 g
- Tam buğdayönceden pişirilmiş, çiğ359 kcal / 100 g
- Karabuğday unutam taneli335 kcal / 100 g
- Tam tahıllı karabuğday unu355 kcal / 100 g
- Buğdayçiğ313 kcal / 100 g
- Kavuzlu buğday taneleriçiğ337 kcal / 100 g
- Kepekli pirinçpişmiş, tuz eklenmemiş187 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş karabuğday339 kcal / 100 g
- Kepekli makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş179 kcal / 100 g
- Buckwheat grain peeled341 kcal / 100 g
Tam buğday karabuğday hakkında sorular
Tam buğday karabuğday ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday karabuğday ürününün 100 g miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 68 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Tam buğday karabuğday ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday karabuğday ürününün 50 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 34 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Tam buğday karabuğday ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday karabuğday ürününün 150 g miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 101 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Tam buğday karabuğday ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday karabuğday ürününün 200 g miktarı 724 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 135 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Tam buğday karabuğday ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday karabuğday ürününün 250 g miktarı 905 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 169 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9380 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
