Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday arpa
Kalori ve besin değerleri
çiğ
334
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.56 g
Yağ2,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 334 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbonhidrat 56 g 20%
- Yağ 2,3 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 17 g 62%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 12 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasyum 452 mg 10%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,5 mg 56%
- Manganez 1,9 mg 84%
- Selenyum 6,2 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Benzer yiyecekler
- Arpakuru354 kcal / 100 g
- Tam buğday karabuğdayçiğ362 kcal / 100 g
- Tam tahıllı pirinççiğ350 kcal / 100 g
- İnci arpaçiğ360 kcal / 100 g
- Arpa şehriyesiçiğ352 kcal / 100 g
- Kepekli arpa unu341 kcal / 100 g
- Inci arpa çiğuncooked340 kcal / 100 g
- Yassılatılmış tam tahıllı arpa gevreğibuharda pişirilmiş351 kcal / 100 g
- Yassılatılmış tam tahıllı arpabuharda pişirilmiş351 kcal / 100 g
- Buğdayçiğ313 kcal / 100 g
Tam buğday arpa hakkında sorular
Tam buğday arpa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday arpa ürününün 100 g miktarı 334 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 56 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Tam buğday arpa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday arpa ürününün 50 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Tam buğday arpa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday arpa ürününün 150 g miktarı 501 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 84 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Tam buğday arpa ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday arpa ürününün 200 g miktarı 668 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 112 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Tam buğday arpa ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday arpa ürününün 250 g miktarı 835 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 141 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9320 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
