Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday darı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
360
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.64 g
Yağ4,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 360 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 8,5 g 30%
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 114 mg 27%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasyum 195 mg 4%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,75 mg 83%
- Manganez 1,6 mg 71%
- Selenyum 16 µg 29%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Darıçiğ378 kcal / 100 g
- Darı taneleri veya iri öğütülmüş tanelertam tahıllı352 kcal / 100 g
- Millet whole-grain348 kcal / 100 g
- Tam buğday karabuğdayçiğ362 kcal / 100 g
- Tam buğday arpaçiğ334 kcal / 100 g
- Millet wholemeal flakes360 kcal / 100 g
- Patdarı gevreği354 kcal / 100 g
- Sorgumtam tahıllı, çiğ349 kcal / 100 g
- Kavuzlu buğday taneleriçiğ337 kcal / 100 g
- Patlatılmış darı354 kcal / 100 g
Tam buğday darı hakkında sorular
Tam buğday darı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday darı ürününün 100 g miktarı 360 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 64 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Tam buğday darı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday darı ürününün 50 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Tam buğday darı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday darı ürününün 150 g miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 97 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Tam buğday darı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday darı ürününün 200 g miktarı 720 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 129 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Tam buğday darı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday darı ürününün 250 g miktarı 900 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 161 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9330 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
