Tabağınızda ne olduğunu bilin
Picanha biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 4,6 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 80 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 326 mg 7%
- Çinko 7,1 mg 65%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Selenyum 28,1 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana picanhabut kapağı, çiğ, Brezilya158 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ166 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Kontrfile steakayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, çiğ281 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ135 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, çiğ130 kcal / 100 g
Picanha biftek hakkında sorular
Picanha biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Picanha biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Picanha biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Picanha biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Picanha biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 647 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Picanha biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 863 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Picanha biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Picanha biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Picanha biftek ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174706 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
