Tabağınızda ne olduğunu bilin

Picanha biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara

242
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0,8 g
Yağ15 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 242 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbonhidrat 0,8 g 0%
  • Yağ 15 g 19%
  • Doymuş yağ 5,4 g 27%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 89 mg 4%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 7 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 3,9 mg 24%
  • B6 vitamini 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12 vitamini 2,8 µg 115%

Mineraller

  • Kalsiyum 7 mg 1%
  • Demir 3,2 mg 18%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Potasyum 361 mg 8%
  • Çinko 10 mg 91%
  • Bakır 0,16 mg 18%
  • Selenyum 35,6 µg 65%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g24226 g0,8 g15 g
1 porsiyon85 g20622 g0,7 g13 g
2 porsiyon170 g41144 g1,4 g26 g
½ porsiyon42,5 g10311 g0,3 g6,4 g
3 porsiyon255 g61766 g2 g38 g
4 porsiyon340 g82388 g2,7 g51 g
50 g50 g12113 g0,4 g7,5 g
150 g150 g36339 g1,2 g23 g
200 g200 g48452 g1,6 g30 g
250 g250 g60565 g2 g38 g

Picanha biftek hakkında sorular

Picanha biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 100 g miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 411 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 617 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 2 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 823 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 50 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 150 g miktarı 363 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173061 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç