Tabağınızda ne olduğunu bilin

picanha bonfile

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara

249
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0,4 g
Yağ16 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 249 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Karbonhidrat 0,4 g 0%
  • Yağ 16 g 21%
  • Doymuş yağ 5,7 g 29%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 78 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 8 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niasin (B3) 4,1 mg 26%
  • B6 vitamini 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12 vitamini 2,7 µg 113%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 3,2 mg 18%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Potasyum 342 mg 7%
  • Çinko 9,9 mg 90%
  • Bakır 0,13 mg 14%
  • Selenyum 36,5 µg 66%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g24926 g0,4 g16 g
1 porsiyon85 g21222 g0,3 g14 g
2 porsiyon170 g42343 g0,7 g27 g
½ porsiyon42,5 g10611 g0,2 g6,8 g
3 porsiyon255 g63565 g1 g41 g
4 porsiyon340 g84787 g1,4 g55 g
50 g50 g12513 g0,2 g8,1 g
150 g150 g37438 g0,6 g24 g
200 g200 g49851 g0,8 g32 g
250 g250 g62364 g1 g40 g

picanha bonfile hakkında sorular

picanha bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün 100 g miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

picanha bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

picanha bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

picanha bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

picanha bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 635 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 1 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.

picanha bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 847 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.

picanha bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün 50 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.

picanha bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

picanha bonfile ürününün 150 g miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174705 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç