Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile kapak bonfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 170 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 110%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 389 mg 8%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 36,3 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 145 | 24 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 289 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 434 | 72 g | 0,6 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 578 | 96 g | 0,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0,3 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0,6 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Dana pikanhaızgara/fırında kızartılmış, yağsız, tuzlu254 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
Kontrfile kapak bonfile hakkında sorular
Kontrfile kapak bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kontrfile kapak bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kontrfile kapak bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kontrfile kapak bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kontrfile kapak bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kontrfile kapak bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kontrfile kapak bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kontrfile kapak bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile kapak bonfile ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172172 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
