Tabağınızda ne olduğunu bilin

Picanha biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara

238
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.1,1 g
Yağ14 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 238 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Karbonhidrat 1,1 g 0%
  • Yağ 14 g 18%
  • Doymuş yağ 5,1 g 25%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 91 mg 4%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 7 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,2 µg 1%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • B6 vitamini 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12 vitamini 2,8 µg 117%

Mineraller

  • Kalsiyum 7 mg 1%
  • Demir 3,2 mg 18%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potasyum 368 mg 8%
  • Çinko 10,2 mg 93%
  • Bakır 0,16 mg 18%
  • Selenyum 35 µg 64%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g23826 g1,1 g14 g
1 porsiyon85 g20222 g0,9 g12 g
2 porsiyon170 g40545 g1,9 g24 g
½ porsiyon42,5 g10111 g0,5 g6,1 g
3 porsiyon255 g60767 g2,8 g37 g
4 porsiyon340 g80989 g3,7 g49 g
50 g50 g11913 g0,6 g7,2 g
150 g150 g35740 g1,7 g22 g
200 g200 g47653 g2,2 g29 g
250 g250 g59566 g2,8 g36 g

Picanha biftek hakkında sorular

Picanha biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 100 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 809 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 50 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.

Picanha biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Picanha biftek ürününün 150 g miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174704 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç