Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kombu
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş veya dehidre edilmiş
205
kalorikcal başına 100 g
Protein9,9 g
Karb.23 g
Yağ1,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 205 kcal —
- Protein 9,9 g 20%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 30 g 108%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 3300 mg 143%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 273 µg 30%
- C vitamini 31,6 mg 35%
- D vitamini 1,3 µg 7%
- E vitamini 4,3 mg 29%
- K vitamini 244 µg 203%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 164 µg 41%
Mineraller
- Kalsiyum 838 mg 64%
- Demir 24,1 mg 134%
- Magnezyum 749 mg 178%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potasyum 5910 mg 126%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,37 mg 41%
- Manganez 1 mg 44%
- Selenyum 64,8 µg 118%
- İyot 410000 µg 273333%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9,9 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 35 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 46 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 58 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kombu veya Japon kelp yosunusaccharina japonica, kurutulmuş veya dehidre edilmiş222 kcal / 100 g
- Kombu deniz yosunukurutulmuş, çiğ43 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Tanglekurutulmuş veya dehidre211 kcal / 100 g
- Kurutulmuş deniz kayışıhimanthalia elongata, kurutulmuş veya dehidre edilmiş227 kcal / 100 g
- Deniz marulukurutulmuş veya dehidre edilmiş203 kcal / 100 g
- Atlantik wakamesikurutulmuş veya dehidre edilmiş201 kcal / 100 g
- Kelp deniz yosunukelp, kombu, tangle, çiğ43 kcal / 100 g
- Kuzey Atlantik kaya yosunukurutulmuş veya dehidre edilmiş206 kcal / 100 g
- Fucus yosunukurutulmuş veya dehidre194 kcal / 100 g
Kombu hakkında sorular
Kombu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kombu ürününün 100 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kombu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kombu ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kombu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kombu ürününün 150 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 35 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kombu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kombu ürününün 200 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 46 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kombu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kombu ürününün 250 g miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 58 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20986 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
