Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kelp deniz yosunu
Kalori ve besin değerleri
kelp, kombu, tangle, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 43 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbonhidrat 8,3 g 3%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 233 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 66 µg 55%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0 mg 0%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 168 mg 13%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 121 mg 29%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasyum 89 mg 2%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,2 mg 9%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,7 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4,2 g | 21 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kombu deniz yosunukurutulmuş, çiğ43 kcal / 100 g
- Wakame yosunuçiğ45 kcal / 100 g
- Tanglekurutulmuş veya dehidre211 kcal / 100 g
- Kombu veya Japon kelp yosunusaccharina japonica, kurutulmuş veya dehidre edilmiş222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Dulse deniz yosunudulse, laver, nori, çiğ35 kcal / 100 g
- Spirulina deniz yosunuçiğ26 kcal / 100 g
- Agar deniz yosunuçiğ26 kcal / 100 g
- Laver deniz yosunuçiğ35 kcal / 100 g
- İrlanda yosunuçiğ49 kcal / 100 g
Kelp deniz yosunu hakkında sorular
Kelp deniz yosunu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kelp deniz yosunu ürününün 100 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kelp deniz yosunu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kelp deniz yosunu ürününün 50 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kelp deniz yosunu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kelp deniz yosunu ürününün 150 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kelp deniz yosunu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kelp deniz yosunu ürününün 200 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kelp deniz yosunu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kelp deniz yosunu ürününün 250 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2204 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
