Tabağınızda ne olduğunu bilin

İrlanda yosunu

Kalori ve besin değerleri

çiğ

49
kalorikcal başına 100 g
Protein1,5 g
Karb.11 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 49 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbonhidrat 11 g 4%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,3 g 5%
  • Şekerler 0,6 g —
  • Sodyum 67 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 6 µg 1%
  • C vitamini 3 mg 3%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,87 mg 6%
  • K vitamini 5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niasin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 182 µg 46%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 12,9 mg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 72 mg 6%
  • Demir 8,9 mg 49%
  • Magnezyum 144 mg 34%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potasyum 63 mg 1%
  • Çinko 2 mg 18%
  • Bakır 0,15 mg 17%
  • Manganez 0,37 mg 16%
  • Selenyum 0,7 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g491,5 g11 g0,2 g
1 porsiyon10 g50,2 g1,1 g0 g
2 porsiyon20 g100,3 g2,2 g0 g
½ porsiyon5 g20,1 g0,5 g0 g
3 porsiyon30 g150,5 g3,3 g0 g
4 porsiyon40 g200,6 g4,4 g0,1 g
50 g50 g250,8 g5,5 g0,1 g
150 g150 g742,3 g17 g0,2 g
200 g200 g983 g22 g0,3 g
250 g250 g1233,8 g28 g0,4 g

İrlanda yosunu hakkında sorular

İrlanda yosunu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün 100 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

İrlanda yosunu ürününün 1 porsiyon (10 g) miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün 1 porsiyon (10 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

İrlanda yosunu ürününün 2 porsiyon (20 g) miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün 2 porsiyon (20 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

İrlanda yosunu ürününün ½ porsiyon (5 g) miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün ½ porsiyon (5 g) miktarı 2 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

İrlanda yosunu ürününün 3 porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün 3 porsiyon (30 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

İrlanda yosunu ürününün 4 porsiyon (40 g) miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün 4 porsiyon (40 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

İrlanda yosunu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün 50 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

İrlanda yosunu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

İrlanda yosunu ürününün 150 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168456 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç