Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kombu veya Japon kelp yosunu
Kalori ve besin değerleri
saccharina japonica, kurutulmuş veya dehidre edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 222 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbonhidrat 25 g 9%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 34 g 122%
- Sodyum 2450 mg 107%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 133 µg 15%
- C vitamini 14,8 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
Mineraller
- Kalsiyum 811 mg 62%
- Demir 13 mg 72%
- Magnezyum 1030 mg 245%
- Fosfor 654 mg 52%
- Potasyum 10400 mg 221%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,48 mg 21%
- Selenyum 134 µg 244%
- İyot 233000 µg 155333%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kombu deniz yosunukurutulmuş, çiğ43 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Kelp deniz yosunuçiğ43 kcal / 100 g
- Kombukurutulmuş veya dehidre edilmiş205 kcal / 100 g
- Tanglekurutulmuş veya dehidre211 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Kurutulmuş wakame deniz yosunukurutulmuş, çiğ71 kcal / 100 g
- Algae kombu "naga-kombu"205 kcal / 100 g
Kombu veya Japon kelp yosunu hakkında sorular
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 100 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 13 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 150 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 37 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 200 g miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 50 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kombu veya Japon kelp yosunu ürününün 250 g miktarı 555 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 62 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20990 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
