Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kurutulmuş wakame deniz yosunu
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 71 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 47 g 168%
- Sodyum 3220 mg 140%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 86 µg 10%
- C vitamini 15 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- B6 vitamini 0,01 mg 1%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
Mineraller
- Kalsiyum 660 mg 51%
- Demir 11,6 mg 64%
- Magnezyum 470 mg 112%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 220 mg 5%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 1,3 mg 139%
- Manganez 6,1 mg 265%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 16830 µg 11220%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Benzer yiyecekler
- Wakame yosunuçiğ45 kcal / 100 g
- Kombu deniz yosunukurutulmuş, çiğ43 kcal / 100 g
- Atlantik wakamesikurutulmuş veya dehidre edilmiş201 kcal / 100 g
- Nori deniz yosunukurutulmuş, çiğ136 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şitake mantarıkurutulmuş, çiğ296 kcal / 100 g
- Kurutulmuş dulse deniz yosunudulse, laver, nori, kurutulmuş217 kcal / 100 g
- Kelp deniz yosunuçiğ43 kcal / 100 g
- Agar agar yosunukurutulmuş336 kcal / 100 g
- Kombu veya Japon kelp yosunusaccharina japonica, kurutulmuş veya dehidre edilmiş222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
Kurutulmuş wakame deniz yosunu hakkında sorular
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 100 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, – karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, – karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 150 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, – karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 200 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, – karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kurutulmuş wakame deniz yosunu ürününün 250 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, – karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-341 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
