Tabağınızda ne olduğunu bilin
Atlantik wakamesi
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş veya dehidre edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 43 g 153%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 3650 mg 159%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 800 µg 89%
- C vitamini 65 mg 72%
- E vitamini 3,1 mg 21%
- K vitamini 498 µg 415%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 429 µg 107%
Mineraller
- Kalsiyum 771 mg 59%
- Demir 44,6 mg 248%
- Magnezyum 931 mg 222%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasyum 4310 mg 92%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,3 mg 33%
- Manganez 1,9 mg 83%
- Selenyum 25,4 µg 46%
- İyot 36200 µg 24133%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş wakame deniz yosunukurutulmuş, çiğ71 kcal / 100 g
- Kuzey Atlantik kaya yosunukurutulmuş veya dehidre edilmiş206 kcal / 100 g
- Tanglekurutulmuş veya dehidre211 kcal / 100 g
- Wakame yosunuçiğ45 kcal / 100 g
- Kombukurutulmuş veya dehidre edilmiş205 kcal / 100 g
- Kurutulmuş deniz kayışıhimanthalia elongata, kurutulmuş veya dehidre edilmiş227 kcal / 100 g
- Fucus yosunukurutulmuş veya dehidre194 kcal / 100 g
- Deniz marulukurutulmuş veya dehidre edilmiş203 kcal / 100 g
Atlantik wakamesi hakkında sorular
Atlantik wakamesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik wakamesi ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 13 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Atlantik wakamesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik wakamesi ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Atlantik wakamesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik wakamesi ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Atlantik wakamesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik wakamesi ürününün 200 g miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Atlantik wakamesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Atlantik wakamesi ürününün 250 g miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 33 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20999 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
