Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kinoa

Kalori ve besin değerleri

çiğ

358
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.58 g
Yağ6,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 358 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbonhidrat 58 g 21%
  • Yağ 6,1 g 8%
  • Doymuş yağ 0,7 g 4%
  • Lif 7 g 25%
  • Şekerler 6,1 g —
  • Sodyum 5 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,67 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niasin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
  • B6 vitamini 0,49 mg 29%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 47 mg 4%
  • Demir 4,6 mg 25%
  • Magnezyum 197 mg 47%
  • Fosfor 457 mg 37%
  • Potasyum 563 mg 12%
  • Çinko 3,1 mg 28%
  • Bakır 0,59 mg 66%
  • Manganez 2 mg 88%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g35813 g58 g6,1 g
50 g50 g1796,6 g29 g3 g
150 g150 g53720 g87 g9,1 g
200 g200 g71626 g116 g12 g
250 g250 g89533 g145 g15 g

Kinoa hakkında sorular

Kinoa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 100 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 58 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 50 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 29 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 150 g miktarı 537 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 87 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 200 g miktarı 716 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 116 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 250 g miktarı 895 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 145 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9340 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç