Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kinoa

Kalori ve besin değerleri

kuru

368
kalorikcal başına 100 g
Protein14 g
Karb.57 g
Yağ6,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 368 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbonhidrat 57 g 21%
  • Yağ 6,1 g 8%
  • Doymuş yağ 0,7 g 4%
  • Lif 6,9 g 25%
  • Şekerler 2,7 g —
  • Sodyum 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niasin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
  • B6 vitamini 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 184 µg 46%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Mineraller

  • Kalsiyum 47 mg 4%
  • Demir 4,6 mg 25%
  • Magnezyum 197 mg 47%
  • Fosfor 457 mg 37%
  • Potasyum 563 mg 12%
  • Çinko 3,1 mg 28%
  • Bakır 0,59 mg 66%
  • Manganez 2 mg 88%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g36814 g57 g6,1 g
50 g50 g1847,1 g29 g3 g
150 g150 g55221 g86 g9,1 g
200 g200 g73628 g115 g12 g
250 g250 g92035 g143 g15 g

Kinoa hakkında sorular

Kinoa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 100 g miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 57 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 50 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 29 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 150 g miktarı 552 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 86 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 200 g miktarı 736 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 115 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 250 g miktarı 920 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 143 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 4495 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç