Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz kinoa
Kalori ve besin değerleri
çiğ
308
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.45 g
Yağ6,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 308 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 45 g 16%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 8,3 g 30%
- Şekerler 3,1 g —
- Sodyum 1,2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,3 mg 15%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niasin (B3) 0,91 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Biyotin (B7) 33,5 µg 112%
- Folat (B9) 239 µg 60%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 180 mg 43%
- Fosfor 420 mg 34%
- Potasyum 680 mg 14%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,47 mg 52%
- Manganez 3,4 mg 146%
- Selenyum 1,1 µg 2%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
Beyaz kinoa hakkında sorular
Beyaz kinoa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz kinoa ürününün 100 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 45 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Beyaz kinoa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz kinoa ürününün 50 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Beyaz kinoa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz kinoa ürününün 150 g miktarı 462 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 67 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Beyaz kinoa ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz kinoa ürününün 200 g miktarı 616 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 90 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Beyaz kinoa ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz kinoa ürününün 250 g miktarı 770 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 112 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1724 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
