Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kinoa

Kalori ve besin değerleri

pişmiş

120
kalorikcal başına 100 g
Protein4,4 g
Karb.19 g
Yağ1,9 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 120 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Karbonhidrat 19 g 7%
  • Yağ 1,9 g 2%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 2,8 g 10%
  • Şekerler 0,9 g —
  • Sodyum 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 23 mg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 17 mg 1%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 64 mg 15%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Potasyum 172 mg 4%
  • Çinko 1,1 mg 10%
  • Bakır 0,19 mg 21%
  • Manganez 0,63 mg 27%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1204,4 g19 g1,9 g
50 g50 g602,2 g9,3 g1 g
150 g150 g1806,6 g28 g2,9 g
200 g200 g2408,8 g37 g3,8 g
250 g250 g30011 g46 g4,8 g

Kinoa hakkında sorular

Kinoa ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 100 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 150 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 28 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 200 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 37 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Kinoa ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kinoa ürününün 250 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 46 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 5917 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç