Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambon
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, doğal suları ile, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 145 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 820 mg 36%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,56 mg 11%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,69 µg 29%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasyum 458 mg 10%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 48,7 µg 89%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0,3 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 123 | 21 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 247 | 42 g | 0,6 g | 8,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 62 | 11 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 370 | 64 g | 0,9 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 493 | 85 g | 1,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 37 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0,7 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 62 g | 0,9 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında jambonseçilmiş155 kcal / 100 g
- Dilim jambontuzlanmış, domuz eti, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambontuzlanmış, but, kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, ısıtılmış, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Doğal sulu jambondomuz eti, tuzlanmış, incik, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış130 kcal / 100 g
- Kemikli jambon yalnızca yağsız ettuzlanmış, but, kemikli, yalnızca yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış132 kcal / 100 g
- Dilim hamkürlenmiş, doğal suyuyla, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmamış123 kcal / 100 g
- Domuz inciktuzlanmış, domuz, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış139 kcal / 100 g
- Domuz jambonu ve su ürünütuzlanmış, bütün, kemiksiz, yağsız ve yağlı, ısıtılmış, fırınlanmış123 kcal / 100 g
- Ham ve su ürünü but sadece yağsıztuzlanmış, kemikli, sadece yağsız et, ısıtılmış, fırınlanmış131 kcal / 100 g
- Bütün domuz budutaze, bacak, bütün, yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış273 kcal / 100 g
Jambon hakkında sorular
Jambon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 100 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 493 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Jambon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Jambon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambon ürününün 150 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167920 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
