Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanaklı yumurtalı erişte
Kalori ve besin değerleri
zenginleştirilmiş, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 382 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 6,8 g 24%
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 245 µg 61%
- B12 vitamini 0,4 µg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 56 mg 4%
- Demir 4,2 mg 23%
- Magnezyum 82 mg 20%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 355 mg 8%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,26 mg 29%
- Manganez 1 mg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 38 g | 145 | 5,6 g | 24 g | 1,7 g |
| 2 porsiyon | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| ½ porsiyon | 19 g | 73 | 2,8 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5,2 g |
| 4 porsiyon | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 32 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanaklı spagettikuru372 kcal / 100 g
- Yumurtalı eriştekuru, zenginleştirilmiş384 kcal / 100 g
- Taze soğutulmuş ıspanaklı makarnasatın alındığı şekliyle289 kcal / 100 g
- Yumurtalı makarnaçiğ373 kcal / 100 g
- Kuru yumurtalı makarnaçiğ346 kcal / 100 g
- Sebzeli makarnazenginleştirilmiş, kuru367 kcal / 100 g
- Makarnakuru, zenginleştirilmiş371 kcal / 100 g
- Sebzeli spiral makarnazenginleştirilmiş, kuru367 kcal / 100 g
- Sade ıspanaklı makarnapişmemiş364 kcal / 100 g
- Taze yumurtalı makarnaçiğ283 kcal / 100 g
Ispanaklı yumurtalı erişte hakkında sorular
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 100 g miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 64 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 48 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 72 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 97 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 50 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 150 g miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 95 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169733 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
