Tabağınızda ne olduğunu bilin
ıspanaklı yumurtalı erişte
Kalori ve besin değerleri
zenginleştirilmiş, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 101 µg 84%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
- Kolin 25,7 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 37 mg 1%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,32 mg 14%
- Selenyum 21,8 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 porsiyon | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ porsiyon | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 porsiyon | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Benzer yiyecekler
- Yumurtalı eriştekuru, zenginleştirilmiş384 kcal / 100 g
- Ispanaklı spagettikuru372 kcal / 100 g
- Yumurtalı makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş134 kcal / 100 g
- Taze yumurtalı makarnapişmiş, tuz eklenmemiş168 kcal / 100 g
- Taze soğutulmuş ıspanaklı makarnapişmiş130 kcal / 100 g
- Sebzeli makarnazenginleştirilmiş, pişmiş128 kcal / 100 g
- Sade ıspanaklı makarnahaşlanmış, ilave tuz içermeyen132 kcal / 100 g
- Sebzeli spiral makarnazenginleştirilmiş, pişmiş128 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzlupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Makarnahaşlanmış, zenginleştirilmiş, tuz eklenmemiş158 kcal / 100 g
ıspanaklı yumurtalı erişte hakkında sorular
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 35 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 70 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarı 634 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 105 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarı 845 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 141 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
ıspanaklı yumurtalı erişte ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 33 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169734 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
