Tabağınızda ne olduğunu bilin
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna
Kalori ve besin değerleri
pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 5,1 g 10%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,4 g 5%
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 37 mg 1%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,32 mg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 porsiyon | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Benzer yiyecekler
- Taze soğutulmuş sade makarnapişmiş131 kcal / 100 g
- Ispanaklı spagettikuru372 kcal / 100 g
- Ispanaklı yumurtalı eriştezenginleştirilmiş, haşlanmış132 kcal / 100 g
- Sade ıspanaklı makarnapişmemiş364 kcal / 100 g
- Ispanak dolgulu makarna kareleripişmiş96 kcal / 100 g
- Taze yumurtalı makarnapişmiş, tuz eklenmemiş168 kcal / 100 g
- Sade taze makarnapişmiş94 kcal / 100 g
- Yeşil makarnataze, pişmiş89 kcal / 100 g
- Doldurulmuş taze makarnapeynirli ve sebzeli (örn. ravioli), pişmiş, önceden paketlenmiş219 kcal / 100 g
- Tam buğday makarnaıspanak ve vegan beyaz sos ile, tuzlu117 kcal / 100 g
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna hakkında sorular
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 100 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 1 porsiyon (57 g) miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 1 porsiyon (57 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 2 porsiyon (114 g) miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 2 porsiyon (114 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün ½ porsiyon (28,5 g) miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün ½ porsiyon (28,5 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 3 porsiyon (171 g) miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 3 porsiyon (171 g) miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 4 porsiyon (228 g) miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 4 porsiyon (228 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 54 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 150 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 36 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4505 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
