Tabağınızda ne olduğunu bilin
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna
Kalori ve besin değerleri
satın alındığı şekliyle
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 289 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 53 g 19%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 2,7 g 10%
- Sodyum 27 mg 1%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 25 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 177 µg 44%
- B12 vitamini 0,31 µg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potasyum 272 mg 6%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Manganez 0,78 mg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5,4 g |
| ½ porsiyon | 64 g | 185 | 7,2 g | 34 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8,1 g |
| 4 porsiyon | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5,6 g | 27 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna hakkında sorular
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 100 g miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 53 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 1 porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 1 porsiyon (128 g) miktarı 370 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 68 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 2 porsiyon (256 g) miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 2 porsiyon (256 g) miktarı 740 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 136 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün ½ porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün ½ porsiyon (64 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 34 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 3 porsiyon (384 g) miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 3 porsiyon (384 g) miktarı 1110 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 204 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 4 porsiyon (512 g) miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 4 porsiyon (512 g) miktarı 1480 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 271 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Taze soğutulmuş ıspanaklı makarna ürününün 150 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 80 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4504 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
