Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade ıspanaklı makarna
Kalori ve besin değerleri
pişmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 364 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 73 g 27%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 4,4 g 16%
- Şekerler 2,7 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 6 g | 37 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 18 g | 110 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 24 g | 146 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 30 g | 183 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Sade makarnapişmemiş347 kcal / 100 g
- Sade taze makarnapişmemiş240 kcal / 100 g
- Yeşil makarnataze, pişmiş89 kcal / 100 g
- Ispanaklı spagettikuru372 kcal / 100 g
- Yumurtalı makarnapişmemiş363 kcal / 100 g
- Kenevir makarnasıpişmemiş333 kcal / 100 g
- Yeşil yumurtalı makarnataze, irmikli, ev yapımı, çiğ236 kcal / 100 g
- Taze beyaz makarnapişmemiş279 kcal / 100 g
- Ispanaklı yumurtalı eriştezenginleştirilmiş, kuru382 kcal / 100 g
- Taze soğutulmuş ıspanaklı makarnapişmiş130 kcal / 100 g
Sade ıspanaklı makarna hakkında sorular
Sade ıspanaklı makarna nasıl haşlanır?
Geniş bir tencerede bol suyu kaynatıp tuz ekle; makarnayı suya atınca birbirine yapışmaması için karıştır. Paketteki süreyi izleyip son dakikada tadına bak: hafif diri kaldığında süz.
Sade ıspanaklı makarnaya hangi soslar yakışır?
Domates sosu, pesto, sarımsaklı zeytinyağı ve rendelenmiş peynir iyi eşlik eder. Daha yumuşak bir tat için tereyağı ve adaçayı; sebzeli bir tabak için mantar veya bezelye ekleyebilirsin.
Sade ıspanaklı makarna nasıl saklanır?
Kuru makarnayı ağzı kapalı pakette, serin ve kuru bir dolapta sakla. Haşlanmış makarnayı iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy; birkaç gün içinde tüket ve yerken iyice ısıt.
Sade ıspanaklı makarna ile sade makarna arasında ne fark var?
Enerjileri yakındır: sade ıspanaklı makarna 100 g’da 364 kcal, sade makarna 347 kcal içerir. Lif miktarı sade ıspanaklı makarnada 4,4 g, sade makarnada 4 g’dır.
Ispanaklı makarnanın yeşil olması, çok ıspanak içerdiği anlamına mı gelir?
Hayır. Yeşil rengi ıspanak püresi ya da tozundan gelebilir; renk tek başına kullanılan ıspanak miktarını göstermez. Ispanak tadı genellikle hafiftir ve sosla kolayca bastırılabilir.
Sade ıspanaklı makarna sade makarnanın yerine kullanılabilir mi?
Evet; lazanya, fırın makarna ve makarna salatasında sade makarna yerine kullanabilirsin. Yeşil rengi özellikle açık renkli peynirli soslarda belirginleşir; pişme süresi farklı olabileceğinden haşlarken tadına bak.
Kaynak: ausnut F006453 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
