Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanaklı yumurtalı erişte
Kalori ve besin değerleri
zenginleştirilmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 12 mg 1%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,55 mg 4%
- K vitamini 101 µg 84%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- B12 vitamini 0,14 µg 6%
- Kolin 25,7 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 37 mg 1%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,32 mg 14%
- Selenyum 21,8 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 23 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 34 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 46 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 57 g | 3,9 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanaklı spagettikuru372 kcal / 100 g
- Yumurtalı eriştekuru, zenginleştirilmiş384 kcal / 100 g
- Taze soğutulmuş ıspanaklı makarnapişmiş130 kcal / 100 g
- Yumurtalı makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş134 kcal / 100 g
- Sade ıspanaklı makarnahaşlanmış, ilave tuz içermeyen132 kcal / 100 g
- Taze yumurtalı makarnapişmiş, tuz eklenmemiş168 kcal / 100 g
- Sebzeli makarnazenginleştirilmiş, pişmiş128 kcal / 100 g
- Sebzeli spiral makarnazenginleştirilmiş, pişmiş128 kcal / 100 g
- Zenginleştirilmiş makarnazenginleştirilmiş, haşlanmış, tuz eklenmiş157 kcal / 100 g
- Pişmiş ıspanak haşlanmış süzülmüş tuzlupişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
Ispanaklı yumurtalı erişte hakkında sorular
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 34 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 200 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 46 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı yumurtalı erişte ürününün 250 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 57 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4514 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
