Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz pirzolası
Kalori ve besin değerleri
taze, kemiksiz, sadece yağsız et, pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 87 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,83 µg 35%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 293 mg 23%
- Potasyum 390 mg 8%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 42 µg 76%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Kemiksiz domuz pirzolasıtaze, bonfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, kemiksiz, pişmiş, ızgara169 kcal / 100 g
- Domuz pirzolaızgara, yağsız194 kcal / 100 g
- Domuz belinin arka kısmından pirzolataze, kemikli, yalnızca yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, ızgarada pişirilmiş174 kcal / 100 g
- Yağsız domuz pirzolataze, bonfile, kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış222 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Izgara kemikli domuz bonfile pirzolabonfile, yağsız ve yağlı, ızgara222 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış313 kcal / 100 g
- Kemikli domuz pirzolasırt, yağsız, ızgara174 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
Domuz pirzolası hakkında sorular
Domuz pirzolası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Domuz pirzolası ürününün 1 porsiyon (142 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün 1 porsiyon (142 g) miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Domuz pirzolası ürününün 2 porsiyon (284 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün 2 porsiyon (284 g) miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Domuz pirzolası ürününün ½ porsiyon (71 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün ½ porsiyon (71 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Domuz pirzolası ürününün 3 porsiyon (426 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün 3 porsiyon (426 g) miktarı 733 kcal içerir; ayrıca 130 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Domuz pirzolası ürününün 4 porsiyon (568 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün 4 porsiyon (568 g) miktarı 977 kcal içerir; ayrıca 173 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Domuz pirzolası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Domuz pirzolası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz pirzolası ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168294 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
