Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz omuzu
Kalori ve besin değerleri
taze, bütün, yağsız ve yağlı, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 236 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 6,2 g 31%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 1,7 µg 9%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,74 µg 31%
- Kolin 60,6 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 2,7 mg 25%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,5 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz omuzbütün, yağsız ve yağlı, çiğ236 kcal / 100 g
- Domuz omzuyağlı ve derili, çiğ198 kcal / 100 g
- Kemikli domuz omuzkemikli, yağlı ve az yağlı, çiğ186 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- But et bütün domuztaze, but, bütün, ayrılabilir yağlı ve yağı alınmış et, çiğ245 kcal / 100 g
- Dana omuz etiyağlı, çiğ152 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Kuzu kürekavustralya, ithal, taze, bütün (kol ve kürek), ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ256 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
Domuz omuzu hakkında sorular
Domuz omuzu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 100 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 533 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 800 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1067 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 50 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Domuz omuzu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz omuzu ürününün 150 g miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167843 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
