Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ tavuk eti, açık renk
Kalori ve besin değerleri
sadece et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 1,8 mg 2%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- K vitamini 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantotenik asit (B5) 0,89 mg 18%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,4 µg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,92 mg 5%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 17,8 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porsiyon | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porsiyon | 44,5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Haşlamalık tavuksadece açık renk et, çiğ137 kcal / 100 g
- Haşlamalık tavuk eti sadece etçiğ148 kcal / 100 g
- Tavuk açık etbroiler, yahni159 kcal / 100 g
- Yahnilik tavukkoyu et, sadece et, çiğ157 kcal / 100 g
- Tavuk beyaz etiçiğ114 kcal / 100 g
- Çiğ tavuk eti ve derisi sakatat ve boyun ileçiğ251 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavuk eti ve derisipişmiş, haşlanmış285 kcal / 100 g
- Hindi açık etbütün, çiğ114 kcal / 100 g
- Hindi açık etitavuk, yalnızca açık et, çiğ111 kcal / 100 g
- Deriyle açık renk hindi etitavuk, açık renk et ve deri, çiğ137 kcal / 100 g
Çiğ tavuk eti, açık renk hakkında sorular
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 1 porsiyon (89 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 2 porsiyon (178 g) miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün ½ porsiyon (44,5 g) miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 3 porsiyon (267 g) miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 4 porsiyon (356 g) miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ tavuk eti, açık renk ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173643 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
