Tabağınızda ne olduğunu bilin
Haşlanmış tavuk eti, açık renk
Kalori ve besin değerleri
sadece et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 22 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,27 µg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasyum 199 mg 4%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 28,7 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Haşlamalık tavuksadece açık renk et, pişmiş213 kcal / 100 g
- Tavuk beyaz etiçiğ114 kcal / 100 g
- Tavuk açık etbroiler, yahni159 kcal / 100 g
- Haşlamalık tavuk eti sadece etpişmiş, yahni237 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavuk eti ve derisipişmiş, haşlanmış285 kcal / 100 g
- Haşlanmış tavukbroiler veya kızartmalık tavuk, sadece et, pişmiş, haşlanmış177 kcal / 100 g
- Yahnilik tavukkoyu et, sadece et, çiğ157 kcal / 100 g
- Derili haşlanmış tavukbroiler veya kızartmalık tavuk, et ve deri, pişmiş, haşlanmış219 kcal / 100 g
- Koyu renk tavuk etibroyler, haşlanmış192 kcal / 100 g
- Solüsyon eklenmiş haşlanmış tavuk göğsüpiliç veya kızartmalık, göğüs, derisiz, kemiksiz, sadece et, solüsyon eklenmiş, pişmiş, haşlanmış145 kcal / 100 g
Haşlanmış tavuk eti, açık renk hakkında sorular
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 596 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 895 kcal içerir; ayrıca 139 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 1193 kcal içerir; ayrıca 185 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Haşlanmış tavuk eti, açık renk ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173644 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
