Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
viande claire et peau de dinde
Calories et valeurs nutritionnelles
entier, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 161 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0.1 g 0%
- Lipides 7.4 g 10%
- Acides gras saturés 1.9 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 105 mg 5%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.3 µg 2%
- Vitamine E 0.07 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 9 mg 56%
- Acide pantothénique (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamine B6 0.71 mg 42%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0.67 µg 28%
- Choline 50.4 mg 9%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.75 mg 4%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 188 mg 15%
- Potassium 223 mg 5%
- Zinc 1.3 mg 11%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 20.7 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1 portion | 113 g | 182 | 24.8 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2 portions | 226 g | 364 | 49.6 g | 0.3 g | 16.8 g |
| ½ portion | 56.5 g | 91 | 12.4 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 portions | 339 g | 546 | 74.4 g | 0.5 g | 25.2 g |
| 4 portions | 452 g | 728 | 99.3 g | 0.7 g | 33.6 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32.9 g | 0.2 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43.9 g | 0.3 g | 14.9 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 54.9 g | 0.4 g | 18.6 g |
Questions sur : viande claire et peau de dinde
Combien de calories dans 100 g de viande claire et peau de dinde ?
100 g de viande claire et peau de dinde : 161 kcal, 22 g de protéines, 0.2 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de viande claire et peau de dinde ?
1 portion (113 g) de viande claire et peau de dinde : 182 kcal, 24.8 g de protéines, 0.2 g de glucides et 8.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de viande claire et peau de dinde ?
2 portions (226 g) de viande claire et peau de dinde : 364 kcal, 49.6 g de protéines, 0.3 g de glucides et 16.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de viande claire et peau de dinde ?
½ portion (56.5 g) de viande claire et peau de dinde : 91 kcal, 12.4 g de protéines, 0.1 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de viande claire et peau de dinde ?
3 portions (339 g) de viande claire et peau de dinde : 546 kcal, 74.4 g de protéines, 0.5 g de glucides et 25.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de viande claire et peau de dinde ?
4 portions (452 g) de viande claire et peau de dinde : 728 kcal, 99.3 g de protéines, 0.7 g de glucides et 33.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de viande claire et peau de dinde ?
50 g de viande claire et peau de dinde : 81 kcal, 11 g de protéines, 0.1 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de viande claire et peau de dinde ?
150 g de viande claire et peau de dinde : 242 kcal, 32.9 g de protéines, 0.2 g de glucides et 11.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171088 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues