Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair claire de dinde avec peau
Calories et valeurs nutritionnelles
entier, avec solution ajoutée, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 147 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0.1 g 0%
- Lipides 7.4 g 10%
- Acides gras saturés 1.4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 195 mg 8%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.3 µg 2%
- Vitamine E 0.07 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 8.8 mg 55%
- Acide pantothénique (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamine B6 0.68 mg 40%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0.67 µg 28%
- Choline 46.1 mg 8%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.54 mg 3%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 214 mg 17%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 20.6 µg 37%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1 portion | 113 g | 166 | 22.6 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2 portions | 226 g | 332 | 45.2 g | 0.3 g | 16.8 g |
| ½ portion | 56.5 g | 83 | 11.3 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 portions | 339 g | 498 | 67.9 g | 0.5 g | 25.2 g |
| 4 portions | 452 g | 664 | 90.5 g | 0.6 g | 33.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0.2 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0.3 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50.1 g | 0.4 g | 18.6 g |
Questions sur : Chair claire de dinde avec peau
Combien de calories dans 100 g de chair claire de dinde avec peau ?
100 g de chair claire de dinde avec peau : 147 kcal, 20 g de protéines, 0.1 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de chair claire de dinde avec peau ?
1 portion (113 g) de chair claire de dinde avec peau : 166 kcal, 22.6 g de protéines, 0.2 g de glucides et 8.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de chair claire de dinde avec peau ?
2 portions (226 g) de chair claire de dinde avec peau : 332 kcal, 45.2 g de protéines, 0.3 g de glucides et 16.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de chair claire de dinde avec peau ?
½ portion (56.5 g) de chair claire de dinde avec peau : 83 kcal, 11.3 g de protéines, 0.1 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de chair claire de dinde avec peau ?
3 portions (339 g) de chair claire de dinde avec peau : 498 kcal, 67.9 g de protéines, 0.5 g de glucides et 25.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de chair claire de dinde avec peau ?
4 portions (452 g) de chair claire de dinde avec peau : 664 kcal, 90.5 g de protéines, 0.6 g de glucides et 33.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair claire de dinde avec peau ?
50 g de chair claire de dinde avec peau : 74 kcal, 10 g de protéines, 0.1 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair claire de dinde avec peau ?
150 g de chair claire de dinde avec peau : 221 kcal, 30 g de protéines, 0.2 g de glucides et 11.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174511 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues