Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Patate douce
Calories et valeurs nutritionnelles
crue, non préparée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 86 kcal —
- Protéines 1.6 g 3%
- Glucides 17.1 g 6%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 4.2 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 709 µg 79%
- Vitamine C 2.4 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.26 mg 2%
- Vitamine K 1.8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.56 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.3 mg 2%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 0.61 mg 3%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 47 mg 4%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.15 mg 17%
- Manganèse 0.26 mg 11%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.6 g | 17.1 g | 0.1 g |
| 1 portion | 133 g | 114 | 2.1 g | 22.8 g | 0.1 g |
| 2 portions | 266 g | 229 | 4.2 g | 45.5 g | 0.1 g |
| ½ portion | 66.5 g | 57 | 1 g | 11.4 g | 0 g |
| 3 portions | 399 g | 343 | 6.3 g | 68.3 g | 0.2 g |
| 4 portions | 532 g | 458 | 8.4 g | 91.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.8 g | 8.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.4 g | 25.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.1 g | 34.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 3.9 g | 42.8 g | 0.1 g |
Questions sur : Patate douce
Combien de calories dans 100 g de patate douce ?
100 g de patate douce : 86 kcal, 1.6 g de protéines, 17.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (133 g) de patate douce ?
1 portion (133 g) de patate douce : 114 kcal, 2.1 g de protéines, 22.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (266 g) de patate douce ?
2 portions (266 g) de patate douce : 229 kcal, 4.2 g de protéines, 45.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (66.5 g) de patate douce ?
½ portion (66.5 g) de patate douce : 57 kcal, 1 g de protéines, 11.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (399 g) de patate douce ?
3 portions (399 g) de patate douce : 343 kcal, 6.3 g de protéines, 68.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (532 g) de patate douce ?
4 portions (532 g) de patate douce : 458 kcal, 8.4 g de protéines, 91.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de patate douce ?
50 g de patate douce : 43 kcal, 0.8 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de patate douce ?
150 g de patate douce : 129 kcal, 2.4 g de protéines, 25.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168482 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues