Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Champignons shiitakés
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 2.2 g 4%
- Glucides 4.3 g 2%
- Lipides 0.5 g 1%
- Fibres 2.5 g 9%
- Sucres 2.4 g —
- Sodium 9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0.4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 3.9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamine B6 0.29 mg 17%
- Folates (B9) 13 µg 3%
Minéraux
- Calcium 2 mg 0%
- Fer 0.41 mg 2%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 112 mg 9%
- Potassium 304 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.14 mg 16%
- Manganèse 0.23 mg 10%
- Sélénium 5.7 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 1 portion | 19 g | 6 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 portions | 38 g | 13 | 0.9 g | 1.6 g | 0.2 g |
| ½ portion | 9.5 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 portions | 57 g | 19 | 1.3 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 4 portions | 76 g | 26 | 1.7 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 10.7 g | 1.2 g |
Questions sur : Champignons shiitakés
Combien de calories dans 100 g de champignons shiitakés ?
100 g de champignons shiitakés : 34 kcal, 2.2 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (19 g) de champignons shiitakés ?
1 portion (19 g) de champignons shiitakés : 6 kcal, 0.4 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (38 g) de champignons shiitakés ?
2 portions (38 g) de champignons shiitakés : 13 kcal, 0.9 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (9.5 g) de champignons shiitakés ?
½ portion (9.5 g) de champignons shiitakés : 3 kcal, 0.2 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (57 g) de champignons shiitakés ?
3 portions (57 g) de champignons shiitakés : 19 kcal, 1.3 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (76 g) de champignons shiitakés ?
4 portions (76 g) de champignons shiitakés : 26 kcal, 1.7 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignons shiitakés ?
50 g de champignons shiitakés : 17 kcal, 1.1 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignons shiitakés ?
150 g de champignons shiitakés : 51 kcal, 3.4 g de protéines, 6.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169242 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues