Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
girolle
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 32 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 3.1 g 1%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.8 g 14%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 5.3 µg 27%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 17%
- Niacine (B3) 4.1 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamine B6 0.04 mg 3%
- Folates (B9) 2 µg 1%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 3.5 mg 19%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 506 mg 11%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Cuivre 0.35 mg 39%
- Manganèse 0.29 mg 12%
- Sélénium 2.2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.5 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 1 portion | 54 g | 17 | 0.8 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 2 portions | 108 g | 35 | 1.6 g | 3.3 g | 0.6 g |
| ½ portion | 27 g | 9 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 portions | 162 g | 52 | 2.4 g | 5 g | 0.9 g |
| 4 portions | 216 g | 69 | 3.2 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.2 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.7 g | 7.7 g | 1.3 g |
Questions sur : girolle
Combien de calories dans 100 g de girolle ?
100 g de girolle : 32 kcal, 1.5 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (54 g) de girolle ?
1 portion (54 g) de girolle : 17 kcal, 0.8 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (108 g) de girolle ?
2 portions (108 g) de girolle : 35 kcal, 1.6 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (27 g) de girolle ?
½ portion (27 g) de girolle : 9 kcal, 0.4 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (162 g) de girolle ?
3 portions (162 g) de girolle : 52 kcal, 2.4 g de protéines, 5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (216 g) de girolle ?
4 portions (216 g) de girolle : 69 kcal, 3.2 g de protéines, 6.6 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de girolle ?
50 g de girolle : 16 kcal, 0.7 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de girolle ?
150 g de girolle : 48 kcal, 2.2 g de protéines, 4.6 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168422 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues