Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Morilles
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 31 kcal —
- Protéines 3.1 g 6%
- Glucides 2.3 g 1%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.8 g 10%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 21 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 5.1 µg 26%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 16%
- Niacine (B3) 2.3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 9 µg 2%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 12.2 mg 68%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 194 mg 16%
- Potassium 411 mg 9%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0.63 mg 69%
- Manganèse 0.59 mg 26%
- Sélénium 2.2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3.1 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 1 portion | 66 g | 20 | 2.1 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 2 portions | 132 g | 41 | 4.1 g | 3 g | 0.8 g |
| ½ portion | 33 g | 10 | 1 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 3 portions | 198 g | 61 | 6.2 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 4 portions | 264 g | 82 | 8.2 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.7 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6.2 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.8 g | 5.8 g | 1.4 g |
Questions sur : Morilles
Combien de calories dans 100 g de morilles ?
100 g de morilles : 31 kcal, 3.1 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (66 g) de morilles ?
1 portion (66 g) de morilles : 20 kcal, 2.1 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (132 g) de morilles ?
2 portions (132 g) de morilles : 41 kcal, 4.1 g de protéines, 3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (33 g) de morilles ?
½ portion (33 g) de morilles : 10 kcal, 1 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (198 g) de morilles ?
3 portions (198 g) de morilles : 61 kcal, 6.2 g de protéines, 4.6 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (264 g) de morilles ?
4 portions (264 g) de morilles : 82 kcal, 8.2 g de protéines, 6.1 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de morilles ?
50 g de morilles : 16 kcal, 1.6 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de morilles ?
150 g de morilles : 47 kcal, 4.7 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168423 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues