Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Champignons maitake
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 31 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 4,3 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sucres 2,1 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 28,1 µg 141%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folates (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 51,1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 1 mg 0%
- Fer 0,3 mg 2%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 74 mg 6%
- Potassium 204 mg 4%
- Zinc 0,75 mg 7%
- Cuivre 0,25 mg 28%
- Manganèse 0,06 mg 3%
- Sélénium 2,2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 portion | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 portions | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ portion | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 portions | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 portions | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Questions sur : Champignons maitake
Combien de calories dans 100 g de champignons maitake ?
100 g de champignons maitake : 31 kcal, 1,9 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (70 g) de champignons maitake ?
1 portion (70 g) de champignons maitake : 22 kcal, 1,4 g de protéines, 3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (140 g) de champignons maitake ?
2 portions (140 g) de champignons maitake : 43 kcal, 2,7 g de protéines, 6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (35 g) de champignons maitake ?
½ portion (35 g) de champignons maitake : 11 kcal, 0,7 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (210 g) de champignons maitake ?
3 portions (210 g) de champignons maitake : 65 kcal, 4,1 g de protéines, 9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (280 g) de champignons maitake ?
4 portions (280 g) de champignons maitake : 87 kcal, 5,4 g de protéines, 12 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignons maitake ?
50 g de champignons maitake : 16 kcal, 1 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignons maitake ?
150 g de champignons maitake : 47 kcal, 2,9 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169403 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues