Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
champignons shiitake sautés
Calories et valeurs nutritionnelles
sautés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 39 kcal —
- Protéines 3.5 g 7%
- Glucides 4.1 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.6 g 13%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.27 mg 21%
- Niacine (B3) 3.9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 59.4 mg 11%
Minéraux
- Calcium 2 mg 0%
- Fer 0.53 mg 3%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 111 mg 9%
- Potassium 326 mg 7%
- Zinc 0.96 mg 9%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.22 mg 10%
- Sélénium 6.3 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 portion | 89 g | 35 | 3.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 2 portions | 178 g | 69 | 6.1 g | 7.3 g | 0.6 g |
| ½ portion | 44.5 g | 17 | 1.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 portions | 267 g | 104 | 9.2 g | 10.9 g | 0.9 g |
| 4 portions | 356 g | 139 | 12.3 g | 14.5 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10.2 g | 0.9 g |
Questions sur : champignons shiitake sautés
Combien de calories dans 100 g de champignons shiitake sautés ?
100 g de champignons shiitake sautés : 39 kcal, 3.5 g de protéines, 4.1 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (89 g) de champignons shiitake sautés ?
1 portion (89 g) de champignons shiitake sautés : 35 kcal, 3.1 g de protéines, 3.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (178 g) de champignons shiitake sautés ?
2 portions (178 g) de champignons shiitake sautés : 69 kcal, 6.1 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (44.5 g) de champignons shiitake sautés ?
½ portion (44.5 g) de champignons shiitake sautés : 17 kcal, 1.5 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (267 g) de champignons shiitake sautés ?
3 portions (267 g) de champignons shiitake sautés : 104 kcal, 9.2 g de protéines, 10.9 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (356 g) de champignons shiitake sautés ?
4 portions (356 g) de champignons shiitake sautés : 139 kcal, 12.3 g de protéines, 14.5 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignons shiitake sautés ?
50 g de champignons shiitake sautés : 20 kcal, 1.7 g de protéines, 2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignons shiitake sautés ?
150 g de champignons shiitake sautés : 59 kcal, 5.2 g de protéines, 6.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168435 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues