Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poulet
Calories et valeurs nutritionnelles
pané et frit, morceaux désossés, nature
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 307 kcal —
- Protéines 15.9 g 32%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 20.4 g 26%
- Acides gras saturés 3.6 g 18%
- Fibres 0.9 g 3%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 594 mg 26%
- Cholestérol 55 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0.6 mg 1%
- Vitamine D 0.2 µg 1%
- Vitamine E 1.1 mg 7%
- Vitamine K 7 µg 6%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 16%
- Niacine (B3) 6 mg 37%
- Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0.33 µg 14%
- Choline 40.7 mg 7%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.83 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 272 mg 22%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.15 mg 7%
- Sélénium 17.2 µg 31%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 15.9 g | 14 g | 20.4 g |
| 1 portion | 96 g | 295 | 15.3 g | 13.5 g | 19.5 g |
| 2 portions | 192 g | 589 | 30.6 g | 26.9 g | 39.1 g |
| ½ portion | 48 g | 147 | 7.6 g | 6.7 g | 9.8 g |
| 3 portions | 288 g | 884 | 45.8 g | 40.4 g | 58.6 g |
| 4 portions | 384 g | 1179 | 61.1 g | 53.9 g | 78.2 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 23.9 g | 21 g | 30.5 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 31.8 g | 28.1 g | 40.7 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 39.8 g | 35.1 g | 50.9 g |
Questions sur : Poulet
Combien de calories dans 100 g de poulet ?
100 g de poulet : 307 kcal, 15.9 g de protéines, 14 g de glucides et 20.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (96 g) de poulet ?
1 portion (96 g) de poulet : 295 kcal, 15.3 g de protéines, 13.5 g de glucides et 19.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (192 g) de poulet ?
2 portions (192 g) de poulet : 589 kcal, 30.6 g de protéines, 26.9 g de glucides et 39.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (48 g) de poulet ?
½ portion (48 g) de poulet : 147 kcal, 7.6 g de protéines, 6.7 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (288 g) de poulet ?
3 portions (288 g) de poulet : 884 kcal, 45.8 g de protéines, 40.4 g de glucides et 58.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (384 g) de poulet ?
4 portions (384 g) de poulet : 1179 kcal, 61.1 g de protéines, 53.9 g de glucides et 78.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poulet ?
50 g de poulet : 154 kcal, 8 g de protéines, 7 g de glucides et 10.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poulet ?
150 g de poulet : 461 kcal, 23.9 g de protéines, 21 g de glucides et 30.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170718 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues