Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poulet
Calories et valeurs nutritionnelles
pané et frit, morceaux désossés, nature
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 307 kcal —
- Protéines 16 g 32%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 20 g 26%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0,9 g 3%
- Sucres 0,1 g —
- Sodium 594 mg 26%
- Cholestérol 55 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 7 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 6 mg 37%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0,33 µg 14%
- Choline 40,7 mg 7%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0,83 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 272 mg 22%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,15 mg 7%
- Sélénium 17,2 µg 31%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 portion | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 portions | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ portion | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 portions | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 portions | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
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- Poulet panéfrit227 kcal / 100 g
- Filet de poulet pané292 kcal / 100 g
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Questions sur : Poulet
Combien de calories dans 100 g de poulet ?
100 g de poulet : 307 kcal, 16 g de protéines, 14 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (96 g) de poulet ?
1 portion (96 g) de poulet : 295 kcal, 15 g de protéines, 14 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (192 g) de poulet ?
2 portions (192 g) de poulet : 589 kcal, 31 g de protéines, 27 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (48 g) de poulet ?
½ portion (48 g) de poulet : 147 kcal, 7,6 g de protéines, 6,7 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (288 g) de poulet ?
3 portions (288 g) de poulet : 884 kcal, 46 g de protéines, 40 g de glucides et 59 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (384 g) de poulet ?
4 portions (384 g) de poulet : 1179 kcal, 61 g de protéines, 54 g de glucides et 78 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poulet ?
50 g de poulet : 154 kcal, 8 g de protéines, 7 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poulet ?
150 g de poulet : 461 kcal, 24 g de protéines, 21 g de glucides et 31 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170718 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
