Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poulet

Calories et valeurs nutritionnelles

chair sombre, cru

109
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.9 g
Glucides0 g
Lipides2.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 109 kcal —
  • Protéines 20.9 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 2.8 g 4%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 90 mg 4%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 20 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.17 mg 1%
  • Vitamine K 0.05 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5.6 mg 35%
  • Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamine B6 0.28 mg 16%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Minéraux

  • Calcium 7 mg 1%
  • Fer 0.8 mg 4%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 110 mg 9%
  • Potassium 390 mg 8%
  • Zinc 1.7 mg 15%
  • Cuivre 0.02 mg 2%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 14 µg 25%
  • Iode 6 µg 4%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g10920.9 g0 g2.8 g
50 g50 g5510.5 g0 g1.4 g
150 g150 g16431.4 g0 g4.2 g
200 g200 g21841.8 g0 g5.6 g
250 g250 g27352.3 g0 g7 g

Questions sur : Poulet

Combien de calories dans 100 g de poulet ?

100 g de poulet : 109 kcal, 20.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poulet ?

50 g de poulet : 55 kcal, 10.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poulet ?

150 g de poulet : 164 kcal, 31.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poulet ?

200 g de poulet : 218 kcal, 41.8 g de protéines, 0 g de glucides et 5.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poulet ?

250 g de poulet : 273 kcal, 52.3 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 18-289 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues