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Oignon rouge

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

35
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,3 g
Glucides5,6 g
Lipides0,4 g
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 35 kcal —
  • Protéines 1,3 g 3%
  • Glucides 5,6 g 2%
  • Lipides 0,4 g 1%
  • Acides gras saturés 0,1 g 1%
  • Fibres 2,5 g 9%
  • Sucres 5,2 g —

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0,21 µg 0%
  • Vitamine C 4,1 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,18 mg 1%
  • Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 22 mg 2%
  • Fer 0,19 mg 1%
  • Magnésium 9 mg 2%
  • Phosphore 29 mg 2%
  • Potassium 190 mg 4%
  • Zinc 0,21 mg 2%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,12 mg 5%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g351,3 g5,6 g0,4 g
50 g50 g180,7 g2,8 g0,2 g
150 g150 g532 g8,4 g0,6 g
200 g200 g702,6 g11 g0,8 g
250 g250 g883,3 g14 g1 g

Questions sur : Oignon rouge

Comment rendre l’oignon rouge cru moins piquant ?

Émincez-le finement et laissez-le tremper une dizaine de minutes dans de l’eau froide, puis égouttez-le et séchez-le. Il sera plus doux dans une salade ou un sandwich.

Comment faire des oignons rouges au vinaigre rapidement ?

Mettez des rondelles fines dans un bocal et couvrez-les de vinaigre chaud avec une pincée de sel et de sucre. Laissez refroidir, puis placez au réfrigérateur au moins une heure avant de les servir.

Combien de temps faut-il pour faire fondre des oignons rouges à la poêle ?

Émincez-les et faites-les cuire à feu doux dans un peu d’huile, en remuant régulièrement, pendant 25 à 35 minutes. Pour une cuisson plus rapide, augmentez légèrement le feu, mais surveillez-les pour éviter qu’ils ne brûlent.

Comment choisir un bon oignon rouge ?

Prenez-en un ferme, lourd pour sa taille, avec une peau sèche et intacte. Écartez ceux qui sont mous, humides ou qui présentent des taches de moisissure.

Comment conserver les oignons rouges ?

Gardez-les entiers dans un endroit frais, sec et aéré, sans les enfermer dans un sac plastique ni les poser près des pommes de terre. Une fois coupé, placez l’oignon dans un récipient fermé au réfrigérateur et utilisez-le sous quelques jours.

Dans quels plats utilise-t-on l’oignon rouge ?

Cru, il apporte du croquant aux salades, aux tacos et aux sandwichs ; mariné, il accompagne volontiers les burgers et les viandes grillées. Cuit lentement, il convient aux tartes salées et aux confits d’oignons.

Peut-on remplacer l’oignon rouge par de l’oignon jaune ?

Oui, l’oignon jaune convient dans les plats cuits, comme les soupes, les sauces et les plats mijotés. Dans une salade, il est généralement plus fort : faites-le tremper quelques minutes dans l’eau froide avant de l’ajouter.

Quelle différence y a-t-il entre l’oignon rouge et l’oignon jaune ?

L’oignon rouge est souvent choisi cru pour sa couleur et sa saveur plus douce, tandis que l’oignon jaune est un choix polyvalent pour la cuisson. Les deux peuvent être consommés crus ou cuits.

Source : ANSES–Ciqual (France) 20238 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues

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