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Lentilles

Calories et valeurs nutritionnelles

sèches

358
calorieskcal pour 100 g
Protéines26 g
Glucides53 g
Lipides2,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 358 kcal —
  • Protéines 26 g 52%
  • Glucides 53 g 19%
  • Lipides 2,5 g 3%
  • Acides gras saturés 0,4 g 2%
  • Fibres 8,7 g 31%
  • Sucres 2,4 g —
  • Sodium 36 mg 2%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Folates (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 96,4 mg 18%

Minéraux

  • Calcium 55,7 mg 4%
  • Fer 6,5 mg 36%
  • Magnésium 77 mg 18%
  • Phosphore 371 mg 30%
  • Potassium 670 mg 14%
  • Zinc 3,1 mg 28%
  • Cuivre 0,67 mg 74%
  • Sélénium 12 µg 22%
  • Iode 0,7 µg 0%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Questions sur : Lentilles

Combien de calories dans 100 g de lentilles ?

100 g de lentilles : 358 kcal, 26 g de protéines, 53 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lentilles ?

50 g de lentilles : 179 kcal, 13 g de protéines, 27 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lentilles ?

150 g de lentilles : 536 kcal, 39 g de protéines, 80 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de lentilles ?

200 g de lentilles : 715 kcal, 52 g de protéines, 106 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de lentilles ?

250 g de lentilles : 894 kcal, 66 g de protéines, 133 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 681 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues