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Edamame
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelées, bouillies dans l'eau non salée
142
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides6,5 g
Lipides7,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 142 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 6,5 g 2%
- Lipides 7,6 g 10%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 5,9 g 21%
- Sucres 2,6 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 11 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,5 mg 17%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Biotine (B7) 1,7 µg 6%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 88 mg 7%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 65 mg 15%
- Phosphore 204 mg 16%
- Potassium 497 mg 11%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,39 mg 43%
- Manganèse 1,2 mg 51%
- Sélénium 2 µg 4%
- Iode 2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Aliments similaires
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Questions sur : Edamame
Combien de calories dans 100 g d’edamame ?
100 g d’edamame : 142 kcal, 12 g de protéines, 6,5 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’edamame ?
50 g d’edamame : 71 kcal, 6,1 g de protéines, 3,3 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’edamame ?
150 g d’edamame : 213 kcal, 18 g de protéines, 9,8 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’edamame ?
200 g d’edamame : 284 kcal, 24 g de protéines, 13 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’edamame ?
250 g d’edamame : 355 kcal, 31 g de protéines, 16 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-667 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
