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Edamame

Calories et valeurs nutritionnelles

surgelées, bouillies dans l'eau non salée

142
calorieskcal pour 100 g
Protéines12.2 g
Glucides6.5 g
Lipides7.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 142 kcal —
  • Protéines 12.2 g 24%
  • Glucides 6.5 g 2%
  • Lipides 7.6 g 10%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 5.9 g 21%
  • Sucres 2.6 g —
  • Sodium 5 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 11 mg 12%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2.5 mg 17%
  • Thiamine (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacine (B3) 2.1 mg 13%
  • Acide pantothénique (B5) 2.8 mg 56%
  • Vitamine B6 0.31 mg 18%
  • Biotine (B7) 1.7 µg 6%
  • Folates (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 88 mg 7%
  • Fer 2.7 mg 15%
  • Magnésium 65 mg 15%
  • Phosphore 204 mg 16%
  • Potassium 497 mg 11%
  • Zinc 1.2 mg 11%
  • Cuivre 0.39 mg 43%
  • Manganèse 1.2 mg 51%
  • Sélénium 2 µg 4%
  • Iode 2 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14212.2 g6.5 g7.6 g
50 g50 g716.1 g3.3 g3.8 g
150 g150 g21318.3 g9.8 g11.4 g
200 g200 g28424.4 g13 g15.2 g
250 g250 g35530.5 g16.3 g19 g

Questions sur : Edamame

Combien de calories dans 100 g d’edamame ?

100 g d’edamame : 142 kcal, 12.2 g de protéines, 6.5 g de glucides et 7.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’edamame ?

50 g d’edamame : 71 kcal, 6.1 g de protéines, 3.3 g de glucides et 3.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’edamame ?

150 g d’edamame : 213 kcal, 18.3 g de protéines, 9.8 g de glucides et 11.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’edamame ?

200 g d’edamame : 284 kcal, 24.4 g de protéines, 13 g de glucides et 15.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’edamame ?

250 g d’edamame : 355 kcal, 30.5 g de protéines, 16.3 g de glucides et 19 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 13-667 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues