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Edamame
Calories et valeurs nutritionnelles
congelé, non préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 2,8 g 1%
- Lipides 4,7 g 6%
- Fibres 4,8 g 17%
- Sucres 2,5 g —
- Sodium 6 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 9,7 mg 11%
- Vitamine E 0,72 mg 5%
- Vitamine K 31,4 µg 26%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 0,93 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 303 µg 76%
- Choline 56 mg 10%
Minéraux
- Calcium 60 mg 5%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 61 mg 15%
- Phosphore 161 mg 13%
- Potassium 482 mg 10%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,32 mg 36%
- Manganèse 1 mg 44%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 1 portion | 118 g | 129 | 13 g | 3,3 g | 5,6 g |
| 2 portions | 236 g | 257 | 27 g | 6,6 g | 11 g |
| ½ portion | 59 g | 64 | 6,6 g | 1,7 g | 2,8 g |
| 3 portions | 354 g | 386 | 40 g | 9,9 g | 17 g |
| 4 portions | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
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Questions sur : Edamame
Combien de calories dans 100 g d’edamame ?
100 g d’edamame : 109 kcal, 11 g de protéines, 2,8 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (118 g) d’edamame ?
1 portion (118 g) d’edamame : 129 kcal, 13 g de protéines, 3,3 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (236 g) d’edamame ?
2 portions (236 g) d’edamame : 257 kcal, 27 g de protéines, 6,6 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59 g) d’edamame ?
½ portion (59 g) d’edamame : 64 kcal, 6,6 g de protéines, 1,7 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (354 g) d’edamame ?
3 portions (354 g) d’edamame : 386 kcal, 40 g de protéines, 9,9 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (472 g) d’edamame ?
4 portions (472 g) d’edamame : 514 kcal, 53 g de protéines, 13 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’edamame ?
50 g d’edamame : 55 kcal, 5,6 g de protéines, 1,4 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’edamame ?
150 g d’edamame : 164 kcal, 17 g de protéines, 4,2 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168410 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
