Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pois mangetout

Calories et valeurs nutritionnelles

congelés, non préparés

42
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,8 g
Glucides4,1 g
Lipides0,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 42 kcal —
  • Protéines 2,8 g 6%
  • Glucides 4,1 g 1%
  • Lipides 0,3 g 0%
  • Acides gras saturés 0,1 g 0%
  • Fibres 3,1 g 11%
  • Sodium 4 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 22 mg 24%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Acide pantothénique (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folates (B9) 40 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 50 mg 4%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 51 mg 4%
  • Potassium 192 mg 4%
  • Zinc 0,41 mg 4%
  • Cuivre 0,08 mg 8%
  • Manganèse 0,24 mg 10%
  • Sélénium 0,7 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g422,8 g4,1 g0,3 g
1 portion144 g604 g5,9 g0,4 g
2 portions288 g1218,1 g12 g0,9 g
½ portion72 g302 g3 g0,2 g
3 portions432 g18112 g18 g1,3 g
4 portions576 g24216 g24 g1,7 g
50 g50 g211,4 g2,1 g0,2 g
150 g150 g634,2 g6,2 g0,5 g
200 g200 g845,6 g8,2 g0,6 g
250 g250 g1057 g10 g0,8 g

Questions sur : Pois mangetout

Combien de calories dans 100 g de pois mangetout ?

100 g de pois mangetout : 42 kcal, 2,8 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (144 g) de pois mangetout ?

1 portion (144 g) de pois mangetout : 60 kcal, 4 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (288 g) de pois mangetout ?

2 portions (288 g) de pois mangetout : 121 kcal, 8,1 g de protéines, 12 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (72 g) de pois mangetout ?

½ portion (72 g) de pois mangetout : 30 kcal, 2 g de protéines, 3 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (432 g) de pois mangetout ?

3 portions (432 g) de pois mangetout : 181 kcal, 12 g de protéines, 18 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (576 g) de pois mangetout ?

4 portions (576 g) de pois mangetout : 242 kcal, 16 g de protéines, 24 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pois mangetout ?

50 g de pois mangetout : 21 kcal, 1,4 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pois mangetout ?

150 g de pois mangetout : 63 kcal, 4,2 g de protéines, 6,2 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170012 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues