Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois mange-tout
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 42 kcal —
- Protéines 2,8 g 6%
- Glucides 5 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,6 g 9%
- Sucres 4 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 60 mg 67%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 25 µg 21%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 42 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 17,4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 53 mg 4%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,24 mg 11%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 98 g | 41 | 2,7 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 2 portions | 196 g | 82 | 5,5 g | 9,7 g | 0,4 g |
| ½ portion | 49 g | 21 | 1,4 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 portions | 294 g | 123 | 8,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 4 portions | 392 g | 165 | 11 g | 19 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
Questions sur : Pois mange-tout
Combien de calories dans 100 g de pois mange-tout ?
100 g de pois mange-tout : 42 kcal, 2,8 g de protéines, 5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (98 g) de pois mange-tout ?
1 portion (98 g) de pois mange-tout : 41 kcal, 2,7 g de protéines, 4,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (196 g) de pois mange-tout ?
2 portions (196 g) de pois mange-tout : 82 kcal, 5,5 g de protéines, 9,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (49 g) de pois mange-tout ?
½ portion (49 g) de pois mange-tout : 21 kcal, 1,4 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (294 g) de pois mange-tout ?
3 portions (294 g) de pois mange-tout : 123 kcal, 8,2 g de protéines, 15 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (392 g) de pois mange-tout ?
4 portions (392 g) de pois mange-tout : 165 kcal, 11 g de protéines, 19 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois mange-tout ?
50 g de pois mange-tout : 21 kcal, 1,4 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois mange-tout ?
150 g de pois mange-tout : 63 kcal, 4,2 g de protéines, 7,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues