Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois mange-tout
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillis, égouttés, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 42 kcal —
- Protéines 3,3 g 7%
- Glucides 4,3 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 4 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 52 µg 6%
- Vitamine C 47,9 mg 53%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 25 µg 21%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,54 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 17,4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 55 mg 4%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,17 mg 7%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,3 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 portion | 160 g | 67 | 5,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 2 portions | 320 g | 134 | 11 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ portion | 80 g | 34 | 2,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 portions | 480 g | 202 | 16 g | 20 g | 1,1 g |
| 4 portions | 640 g | 269 | 21 g | 27 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6,5 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8,2 g | 11 g | 0,6 g |
Questions sur : Pois mange-tout
Combien de calories dans 100 g de pois mange-tout ?
100 g de pois mange-tout : 42 kcal, 3,3 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (160 g) de pois mange-tout ?
1 portion (160 g) de pois mange-tout : 67 kcal, 5,2 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (320 g) de pois mange-tout ?
2 portions (320 g) de pois mange-tout : 134 kcal, 11 g de protéines, 14 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (80 g) de pois mange-tout ?
½ portion (80 g) de pois mange-tout : 34 kcal, 2,6 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (480 g) de pois mange-tout ?
3 portions (480 g) de pois mange-tout : 202 kcal, 16 g de protéines, 20 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (640 g) de pois mange-tout ?
4 portions (640 g) de pois mange-tout : 269 kcal, 21 g de protéines, 27 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois mange-tout ?
50 g de pois mange-tout : 21 kcal, 1,6 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois mange-tout ?
150 g de pois mange-tout : 63 kcal, 4,9 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170011 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues