Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois mange-tout
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 52 kcal —
- Protéines 3,5 g 7%
- Glucides 5,9 g 2%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 4,8 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 66 µg 7%
- Vitamine C 22 mg 24%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,47 mg 3%
- Vitamine K 30,2 µg 25%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,56 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Minéraux
- Calcium 59 mg 5%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 58 mg 5%
- Potassium 217 mg 5%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,28 mg 12%
- Sélénium 0,8 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 portion | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 portions | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ portion | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 portions | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 portions | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Questions sur : Pois mange-tout
Combien de calories dans 100 g de pois mange-tout ?
100 g de pois mange-tout : 52 kcal, 3,5 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (160 g) de pois mange-tout ?
1 portion (160 g) de pois mange-tout : 83 kcal, 5,6 g de protéines, 9,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (320 g) de pois mange-tout ?
2 portions (320 g) de pois mange-tout : 166 kcal, 11 g de protéines, 19 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (80 g) de pois mange-tout ?
½ portion (80 g) de pois mange-tout : 42 kcal, 2,8 g de protéines, 4,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (480 g) de pois mange-tout ?
3 portions (480 g) de pois mange-tout : 250 kcal, 17 g de protéines, 28 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (640 g) de pois mange-tout ?
4 portions (640 g) de pois mange-tout : 333 kcal, 22 g de protéines, 38 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois mange-tout ?
50 g de pois mange-tout : 26 kcal, 1,8 g de protéines, 3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois mange-tout ?
150 g de pois mange-tout : 78 kcal, 5,3 g de protéines, 8,9 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170418 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues