Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chair de coco
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 354 kcal —
- Protéines 3.3 g 7%
- Glucides 6.2 g 2%
- Lipides 33.5 g 43%
- Acides gras saturés 29.7 g 148%
- Fibres 9 g 32%
- Sucres 6.2 g —
- Sodium 20 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 3.3 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Vitamine K 0.2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.54 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 2.4 mg 14%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 113 mg 9%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.43 mg 48%
- Manganèse 1.5 mg 65%
- Sélénium 10.1 µg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 3.3 g | 6.2 g | 33.5 g |
| 1 portion | 80 g | 283 | 2.7 g | 5 g | 26.8 g |
| 2 portions | 160 g | 566 | 5.3 g | 10 g | 53.6 g |
| ½ portion | 40 g | 142 | 1.3 g | 2.5 g | 13.4 g |
| 3 portions | 240 g | 850 | 8 g | 15 g | 80.4 g |
| 4 portions | 320 g | 1133 | 10.7 g | 19.9 g | 107.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 1.7 g | 3.1 g | 16.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 5 g | 9.3 g | 50.2 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 6.7 g | 12.5 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 8.3 g | 15.6 g | 83.7 g |
Questions sur : Chair de coco
Combien de calories dans 100 g de chair de coco ?
100 g de chair de coco : 354 kcal, 3.3 g de protéines, 6.2 g de glucides et 33.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (80 g) de chair de coco ?
1 portion (80 g) de chair de coco : 283 kcal, 2.7 g de protéines, 5 g de glucides et 26.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (160 g) de chair de coco ?
2 portions (160 g) de chair de coco : 566 kcal, 5.3 g de protéines, 10 g de glucides et 53.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (40 g) de chair de coco ?
½ portion (40 g) de chair de coco : 142 kcal, 1.3 g de protéines, 2.5 g de glucides et 13.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (240 g) de chair de coco ?
3 portions (240 g) de chair de coco : 850 kcal, 8 g de protéines, 15 g de glucides et 80.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (320 g) de chair de coco ?
4 portions (320 g) de chair de coco : 1133 kcal, 10.7 g de protéines, 19.9 g de glucides et 107.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chair de coco ?
50 g de chair de coco : 177 kcal, 1.7 g de protéines, 3.1 g de glucides et 16.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chair de coco ?
150 g de chair de coco : 531 kcal, 5 g de protéines, 9.3 g de glucides et 50.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170169 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues